음주문화에 관대한 한국 사람들의 경우 업무와 숙취로 인해 간 기능이 저하되거나 관련 질환으로 만성피로를 겪게 됩니다 오늘은 간 기능을 개선시키는데 탁월하다고 소문난 건강기능식품인 밀크시슬의 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다
밀크시슬 VS 실리마린
밀크시슬은 서양엉겅퀴 식물로 오래전부터 간질환 치료를 위한 의약품에 활용되었다고 하며 지금은 건강기능식품으로 제품 시판이 가능하여 오히려 건강기능식품으로 더 각광을 받고 있습니다
일반적으로 밀크시슬과 실리마린이 별개의 제품으로 오해하는 경우가 있는데요, 1960년 독일 과학자들에 의해 밀크시슬 속에 간에 좋은 성분인 실리마린을 발견하였다고 합니다
다시 말해 밀크시슬의 추출물이 바로 실리마린 또는 카르두스 마리아누스 추출물이라고 부릅니다 그러므로 밀크시슬과 실리마린은 동일한 제품을 지칭하는 것이라 보시면 됩니다
밀크시슬 효능
*간질환 개선 효과
밀크씨슬 속 실리마린 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 간에 염증이 생기는 것을 막아주고 손상된 간세포 보호는 물론 재생을 돕는 역할을 합니다
실리마린 성분은 간과 근육에 많이 분포된 성분인 글루타치온 생성을 활성화시켜 활성산소 제거와 독성을 제거하는 항산화 물질입니다 주요 간관련 질환인 지방간, 간염, 급성간염, 간경변증에 탁월한 효과가 있으며 간암의 성장을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다
*눈 건강에 좋다
일반적으로 간이 안 좋아지면 모든 혈관이 모이는 눈이 침침함을 느끼고 눈의 피로는 물론 눈 충혈도 자주 생긴다고 합니다 밀크시슬의 실리마린 성분이 간을 건강하게 하면 눈 건강도 역시 좋아진다고 하네요
*피를 깨끗하게 한다
밀크시슬은 한의학에서 청혈(맑은피)의 약재로 쓰일 만큼 뭉친 어혈을 풀어주고 혈액 속 노폐물을 제거하고 피를 깨끗하게 하여 고지혈증 및 혈관질환에 좋다고 알려져 있습니다 또한 뭉칭 어혈을 풀어주므로 간이 굳어지는 것을 부드럽게 풀어주는 역할을 합니다
밀크시슬 부작용및 주의사항
밀크시슬은 거의 부작용이 없지만 체질에 따라 구토, 설사, 가스참, 위장장애 등이 있을 수 있으며, 드물게 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 이러한 분들은 전문의와 상의 후 복용을 권장드립니다
또한 밀크시슬을 오랜기간 복용하신 분이 탈모가 심해졌다는 말이 있는데요, 반대로 밀크시슬 복용 후 탈모가 예방됐다는 경험을 말하는 사례도 있습니다 다시 말해 밀크시슬 복용과 탈모는 현재 아무런 관련이 없다고 합니다
임신부와 모유수유중인 여성의 경우 건강기능식품이 대부분 그렇지만 아직 정확한 임상결과가 나온 것이 없으므로 복용을 삼가시고 부인과 전문의와 복용에 관련하여 상의를 바랍니다
밀크시슬 속 실리마린 복용 시 하루 권장량은 130mg이지만, 전문가들의 말에 의하면 실리마린의 체내 흡수율이 상당히 낮다고 말하고 있습니다 많은 양이 대부분 그냥 배출된다고 하네요
레시틴과 같은 인지질을 함께 복용하면 실리마린의 몸속 흡수를 높이는데 도움이 된다고 하니 참고바랍니다 실리마린 성분의 체내 흡수를 위한 여러 가지 연구들이 진행되고 있으니 몸속 흡수율 관련해서 관심을 가지고 정보를 찾아보시는 것도 좋다고 봅니다
간혹 몸이 자주 피곤하다고 간이 약해졌다는 자가진단으로 병원 검진없이 밀크시슬을 무작정 복용하는 것은 바람직하지 않다고 합니다 전문의에 의하면 간의 문제로 피로를 느끼는 비율은 생각보다 많이 낮다고 합니다
우리가 피로는 느끼는 원인은 다양하며 특히 과도한 운동, 수면부족, 다이어트, 영양부족 등으로 피로가 오는 경우가 있다고 합니다 아무래도 병원에서 내원해서 정확한 진단 후 적절한 대처가 중요해 보입니다
현재 지방간이 있거나 A형, B형, C형 간염이 있으신 분들은 병원 치료와 병행하여 담당의와 상의후 보조적으로 밀크시슬을 복용하는 것이 좋다고 합니다
하지만 이미 간에 관련된 다른 약을 복용 중인 경우, 밀크시슬을 함께 복용하면 상호작용이 일어나 문제가 발생할 수 있다고 하니 꼭 담당의사와 상의 후 복용을 해야 한다고 합니다
저녁 8시 이후에 음식물 섭취를 자제하는 것이 몸에 좋다고 하는데요 이것은 우리가 잠을 자면 몸이 휴식을 취하고 다시 에너지를 얻듯이 간과 같은 장기들도 휴식을 취해야 건강함을 유지한다고 합니다
다시 느끼지만 몸건강은 충분한 휴식과 옳바른 식생활, 규칙적인 생활습관이 중요하다고 생각됩니다 지금까지 밀키시슬의 효능과 부작용및 주의사항에 대해 알아봤습니다
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