사람의 몸속에 많이 들어있지만 음식으로 섭취가 어렵다는 황은 예로부터 만병통치약처럼 몸에 여러모로 유익하다고 알려져 있습니다 오늘은 합성화합물로 탄생한 MSM 식이유황의 효능, 부작용, 고르는 방법을 종합정리했습니다
MSM 식이유황 (먹을수 있는 유황)
1980년 미국의 로버트 허슬러 박사에 의해 화학반응을 이용한 합성 화합물로 MSM이 만들어졌습니다 시중에 천연 MSM이라고 광고하는 제품은 허위광고이며 MSM은 천연은 존재하지 않으며 오직 합성화합물로 만들어집니다
황은 사람 몸속에 칼슘, 인, 칼륨 다음으로 많은 미네랄 성분으로 머리카락, 손발톱, 근육, 피부, 연골등에 들어 있습니다 특히 심장을 둘러싸고 있는 막에 가장 많이 들어있다고 알려져 있습니다
MSM은 사람의 체내에서 생성되지 않아 별도 섭취로 보충해야 한다고 합니다 황은 열에 약해 대부분 조리과정에서 소멸되어 현대인의 몸에 황부족은 기본이라고 하네요
MSM 식이유황 효능
관절염과 골다공증에 좋다
우리나라 식약처에는 MSM을 연골과 관절관련 기능성 물질로 인정하고 있을 만큼 MSM을 섭취하면 몸속 신경섬유를 통해 전달되는 통증을 조절하고 억제하는 효과가 있어 특히 관절염 통증 완화에 효과가 있다고 합니다
항염효과
MSM은 몸에 염증을 유발하는 여러가지 물질들의 생성을 억제 및 줄여주는 기능을 하여 만병의 근원이라 하는 만성염증에 좋으며, 또한 암을 억제하는 효과가 있다는 주장이 있습니다
피부와 탈모에 좋다
사람의 손톱과 발톱, 머리카락에는 유황이 농축된 신체부위라고 합니다 MSM을 섭취하면 모발조직에 좋은 역할을 하며 , 해외에서는 화상이나 흉터 등의 손상된 부위의 피부 회복에 도움을 주는 물질로 사용되고 있습니다
면역력 증진 및 해독작용
MSM을 섭취하면 간에 훼손을 막는 물질의 활성화에 도움을 주어 간 손상을 막고 또한 보호하는 기능이 있어 면역력을 높이며 해독작용에 도움을 줍니다
MSM 부작용과 고르는 방법
식약처에서 권장하는 하루 권장량은 1500~2000mg이며 관절질환 환자는 전문의와 상의 후 하루 섭취량을 높여 관절 통증에 도움을 받을 수 있습니다
부작용으로 발열, 가려움증, 발진, 속쓰림, 두통, 불면증 등이 나타날 수 있으며 증상이 생기면 즉시 섭취를 중단하거나 양을 줄이고 전문의와 상의 후 적당량을 섭취를 바랍니다
그리고 불면증이 있으시면 저녁시간에 MSM 섭취를 삼가해야 합니다 또한 임산부의 경우 섭취를 피해야 하며, 일반적으로 MSM 섭취는 식후에 하셔야 하며 공복에 섭취는 좋지 않습니다
MSM 제품을 고를때는 불순물이 적게 들어있는 높은 순도의 MSM 제품을 고르셔야 합니다 그런데 국내에 건강기능식품 마크가 있는 인증받은 제품들의 경우 MSM 순도가 98% 이상으로 안심하셔도 됩니다
그리고 가공 편의상 몇가지 첨가물을 함께 넣은 제품들도 있다고 합니다 물론 몸에 해롭지는 않지만 MSM 자체 100%로 만들어진 제품이 존재하니 참고하시기 바랍니다 지금까지 식이유황 MSM 효능, 부작용, 고르는 방법을 알아봤습니다
댓글