유산균 하면 우리나라의 김치와 요구르트가 생각날 만큼 우리에게 친숙한 물질입니다 그런데 최근 3세대 유산균으로 우리 몸에 여러 가지 유익한 LGG 유산균이 큰 관심을 받고 있습니다 오늘 LGG 유산균이 무엇이며 어떠한 효능과 효과가 있는 자세히 알아봤습니다
유산균 새대교체
일반적으로 유산균은 요구르트를 많이 떠올리게 됩니다 김치나 요구르트처럼 천연발효식품에 들어있는 유산균을 1세대 유산균이라고 합니다
1세대 유산균 이후 우리 몸속에서 배양하는 기술로 만들어진 유산균을 2세대 유산균을 분류합니다 그 유명한 비피더스가 바로 2세대 유산균입니다
그리고 최근에는 여러 유용한 유산균의 유전자 정보를 기초로 전문가들이 실험실에서 직접 배양한 유산균이 3세대 유산균이며 LGG 유산균이 바로 3세대 유산균입니다
LGG 유산균 특성
lgg 유산균은 1985년 미국에서 만들어진 유산균인 락토바실러스(Lactobacillus)와 공동 개발자인 고르바 박사와 골딘 박사가의 첫자를 따서 이름이 지어졌다고 합니다
일반적으로 유산균을 섭취하면 위산에서 90%가 사멸되며 나머지 소량의 유산균이 십이지장까지 도달해도 담즙에 의해 거의 소멸되어 불과 10% 미만에 장에 도달한다고 합니다
LGG 유산균의 경우는 위산과 담즙산을 만나도 흡수를 하지만 다시 배출하는 기능이 있어 사멸하지 않고 많은 수가 생존하여 장까지 무사히 도달한다고 합니다
LGG 유산균 효능과 부작용
장 건강에 좋다
다른 유산균들 보다 생존율이 높아 과민성 대장증후군 등 장 질환 개선에 좋으며 장운동을 촉진시켜 배변활동을 도와 변비 예방에 좋은 효과가 있습니다
피부질환에 좋다
한 연구에서 LGG 유산균을 섭취하지 않은 신생아 중 46%가 아토피 질환이 발병되었지만 LGG 유산균을 섭취한 신생아의 경우 아토피 발병률이 23%로 감소하는 결과가 나왔다고 합니다
급성 설사에 좋다
LGG 유산균은 아이들이 심한 감기로 항생제를 먹을 경우 설사를 예방하는데 도움이 되며 급성설사의 빈도를 낮추고 시간을 줄여주는 효과가 있다고 합니다
다이어트에 좋다
LGG 유산균은 몸속 유해균을 없애주고 식욕을 억제하는 효과가 있다고 하며 특히 불규칙한 식습관과 운동부족으로 살이 찐 사람들에게 식단 조절 음식으로 좋다고 합니다
LGG 유산균 주의사항
모든 좋은 약도 과하면 독이 되듯 LGG 유산균도 과도하게 섭취하면 가스가 발생할 수 있으며 또한 복통과 설사가 동반될 수 있으니 적정량 섭취를 권장합니다
김치만 먹으면 유산균 섭취는 될 것이라 생각했던 제가 얼마나 시대에 뒤떨어지는지 알 것 같습니다 지금까지 몸에 너무도 좋은 3세대 유산균 LGG 유산균 효능과 주의사항에 대해 알아봤습니다
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